MINGGUPAGI – Bagi kamu pecinta kopi dan teh, ada fakta penting yang wajib kamu ketahui. Kebiasaan mengonsumsi minuman favorit ini setiap hari dapat menyebabkan masalah serius pada kesehatan gigi, terutama memicu erosi email gigi yang berujung pada gigi sensitif dan berlubang.
Dilansir dari saran ahli gizi selebritas, Dr. Siddhant Bhargava, erosi email gigi adalah masalah utama yang timbul. Email gigi, yang merupakan zat terkuat di tubuh (bahkan lebih kuat dari tulang), sayangnya dapat terkikis secara bertahap oleh kandungan asam tinggi dalam minuman dan makanan sehari-hari seperti kopi, teh, jus, dan cuka salad.
Bahaya Erosi Email Gigi Akibat Kopi dan Teh
Dr. Bhargava memperingatkan bahwa sekali email gigi terkikis, lapisan ini tidak dapat beregenerasi. Ketika lapisan terluar (email) menghilang, lapisan dentin yang lebih lunak di bawahnya akan terekspos.
Eksposur dentin ini menjadi penyebab langsung dari beberapa masalah utama kesehatan gigi yang sering dikeluhkan:
- Gigi Sensitif: Gigi menjadi lebih rentan terhadap rasa ngilu saat terpapar suhu panas atau dingin.
- Perubahan Warna: Gigi cenderung lebih mudah berubah warna atau menguning.
- Gigi Berlubang: Lapisan dentin yang lunak lebih mudah diserang bakteri, meningkatkan risiko gigi berlubang.
Intinya, kerusakan gigi akibat kopi dan teh terjadi karena kandungan asam yang merusak perlindungan alami gigi.
Tiga Tips Mencegah Kerusakan Gigi Akibat Kopi dan Teh
Kabar baiknya, kamu tetap bisa menikmati kopi dan teh tanpa terlalu khawatir terhadap kerusakan gigi akibat kopi dan teh asalkan menerapkan tips pencegahan yang tepat. Dr. Siddhant Bhargava merekomendasikan tiga langkah sederhana untuk menjaga kesehatan gigi dan meminimalkan erosi email gigi:
1. Gunakan Sikat Gigi Berbulu Lembut
Gunakan sikat gigi yang berbulu lembut saat menggosok gigi. Tujuannya adalah untuk mencegah abrasi atau pengikisan lebih lanjut pada email yang sudah melemah. Menggosok terlalu keras dengan sikat yang kasar dapat memperparah erosi email gigi.
2. Pilih Pasta Gigi Khusus Perawatan Email
Disarankan menggunakan pasta gigi yang diformulasikan khusus untuk perawatan dan perlindungan email gigi. Pasta gigi jenis ini biasanya mengandung bahan aktif yang membantu memperkuat kembali permukaan gigi dari serangan asam. Ini sangat penting bagi yang rentan terhadap gigi sensitif.
3. Sering Berkumur Setelah Minum
Langkah yang paling penting adalah segera berkumur dengan air putih setelah kamu selesai menyesap kopi atau teh. Air putih membantu menetralkan kadar asam di mulut, sehingga membatasi waktu kontak antara asam dan permukaan gigi.
Dengan menerapkan ketiga tips sederhana ini, kamu dapat menikmati minuman kesukaanmu lebih lama sambil tetap melindungi kesehatan gigi dan mencegah gigi sensitif yang menyiksa.
