MINGGUPAGI.ID – Siapa sih yang habis makan berat langsung cari es teh? Rasanya kayak, “Makanannya udah enak, penutupnya harus teh dingin biar segar.” Kebiasaan ini memang sudah jadi ritual kita sehari-hari.
Apalagi kalau di restoran atau warung makan. Es teh sering jadi pilihan utama. Selain segar, harganya juga ramah di kantong.
Tapi, pernah kepikiran nggak sih kalau kebiasaan ini sebenarnya kurang baik? Minum es teh dingin langsung setelah makan bisa bikin rugi lho. Itu bisa menghambat tubuhmu menyerap nutrisi dari makanan.
Nah, ada alternatif yang jauh lebih sehat dan lebih segar. Kamu bisa ganti es teh dengan es jeruk.
Kenapa es jeruk setelah makan lebih baik dari es teh? Yuk, kita bedah rahasianya! Siap-siap kaget ya!
Es Teh “Curi” Gizi dari Makananmu!
Meskipun segar, minum teh setelah makan itu tidak disarankan. Apalagi kalau kamu minum teh hitam atau teh hijau. Itu mengandung zat yang namanya tanin.
Tanin ini punya kebiasaan buruk. Dia suka ‘mengikat’ zat besi yang ada di makananmu. Zat besi penting untuk bikin kamu berenergi. Tanin menghalangi tubuhmu menyerap zat besi.
Jadi, kalau kamu makan makanan kaya zat besi, lalu minum es teh. Nutrisi itu tidak bisa masuk maksimal ke tubuh. Usahamu makan bergizi jadi sia-sia.
Es Jeruk: Si Jagoan Vitamin C yang Bantu Serap Nutrisi
Beda cerita dengan es jeruk. Minuman ini adalah ‘sahabat’ terbaik tubuhmu. Apelagi setelah makan. Jeruk kaya akan Vitamin C.
Vitamin C itu ‘jagoan’ yang bantu penyerapan zat besi. Kalau kamu minum es jeruk setelah makan, Vitamin C akan bantu memaksimalkan. Itu membuat zat besi dari makananmu terserap sempurna.
Kamu jadi dapat energi maksimal. Tidak gampang lemas atau lesu. Selain itu, es jeruk juga segar. Dia membantu pencernaanmu lebih baik.
Mana yang Lebih Segar dan Bermanfaat?
Mari kita bandingkan secara sederhana.
Es teh setelah makan memang bikin lega. Tapi kandungan taninnya menghambat penyerapan gizi. Ini termasuk zat besi yang penting.
Es jeruk setelah makan bikin segar dan sehat. Vitamin C di dalamnya bantu serap nutrisi. Ini membuat makananmu lebih bermanfaat.
Mulai sekarang, ganti kebiasaanmu ya! Jangan sampai kamu rugi. Pilihan minuman yang tepat itu penting
